筋トレ 崇高な目標より俗な目標の方が継続できる理由
何かを新しく始めるときに、目標を立てて、その目標に向かって努力を継続していくことは大事です。そんな目標設定について、筋トレの目標はどんなものがいいでしょうか？筋トレをはじめとした運動のメリットについてよく聞くのは、一般的には、運動機能の向上...
筋トレ 筋トレ 筋肉＞＞＞＞＞＞＞役職・肩書・名刺・自己紹介
突然ですが、あなたは初対面で人と会うことには好きですか？人との出会いは人生の様々な場面で起こります。そんな時、初対面の人とは何を話したらいいだろうか？自己紹介は何を言おう？考え始めたら止まらなくなって悩んでしまう人も多いのではないでしょうか...
ダイエット 腹筋を割るには腹筋運動するな！
バキバキに割れた腹筋、憧れのシックスパック、引き締まったお腹周りというのは男性に限らず、多くの人が憧れますよね。この割れた腹筋を手に入れることを目的に腹筋運動をやりまくる人がいますが、実はそれ、あまり効果がないんです。なぜなら、腹筋はもとも...
ダイエット ダイエットはセコい努力したもの勝ち！
ダイエットで成功する人は、地味な努力をずっと続けた人です。この地味な努力は、自分を騙すためにセコいことも積極的にやっていきましょう。僕がやっていたセコい努力は、甘いジュースをたくさん飲みたい → 炭酸水を半分混ぜることによって摂取カロリーを...
ダイエット 自分なりのダイエット攻略法を見つける
ダイエットをしていて、途中で誘惑に負けてしまいそうなことは誰にでもあります。つい、お菓子に手が伸びてしまう。つい、食べすぎてしまう。つい、飲み会の誘いに応じてしまう。ダメだと分かっているのに、この「つい」の誘惑はなかなか強力です。だからこそ...
筋トレ 「思い立ったが吉日」＝筋トレ記念日
明けましておめでとうございます。今日は１月１日、元旦ですね。新しい年を迎えたので、せっかくなら新しいことを始めてみませんか？僕は１日といった「キリのよい日」を大切にしています。「キリのいい日」は縁起が良いと感じることができるので、何か新しい...
筋トレ やり直しは何度でもできる！
「筋トレもダイエットも継続が大事」何度も聞く言葉だけど、継続ができなくて困っている人は多いと思います。僕も完璧に継続できるかというと実はそうではなく、正直、継続できないこともたくさんあります。面倒くさい、モチベーションが上がらない、とった理...
ダイエット 「筋トレ」と「有酸素運動」、カッコいい身体になるのはどっち！？
今日は少し専門的な話をしていきたいと思います。運動する理由は人それぞれですが、せっかくやるならカッコいい身体になりたいですよね。周囲が憧れるようなスリムで引き締まったカッコいい身体になるにはどんな運動が必要でしょうか。そもそも運動といっても...
ダイエット 太っている人＝筋肥大の天才！
太っているからダイエットして痩せたいけど、自分には無理かな・・・そんな風に思っていませんか。僕も子供の頃は太っていたから、そんな風に考える人の気持ちがよくわかります。実は、太っている人はめちゃくちゃ筋トレの才能があるのです。なぜなら、「太る...
筋トレ 筋トレやダイエットに意思の強さは関係ない？
僕は筋トレやダイエットについて、毎週固定した曜日に筋トレを欠かさずやっていることや、毎日の昼ご飯はサラダチキンを食べていることを話すと、意思がすごく強いですねと言われることが多いです。でも、全くそんなことはありません。根っからの甘党で、お菓...