何かを新しく始めるときに、目標を立てて、その目標に向かって努力を継続していくことは大事です。
そんな目標設定について、筋トレの目標はどんなものがいいでしょうか？
筋トレをはじめとした運動のメリットについてよく聞くのは、
一般的には、運動機能の向上、血流の改善、体力向上、様々な病気の発症リスクを下げる、
といったところでしょうが、
ここで、「よし、自分も健康になるために頑張って筋トレやるぞ！」
って思う人はどれくらいいるでしょうか？
仮に思えたとしても、実際に行動に移して継続できるでしょうか？
正直、僕はやる気すら起きません。ｗｗ
筋トレについて、健康面から見ても多大なメリットがあるのは事実です。
だけど、「分かってはいるけど、やる気でないし、面倒くさい」が正直なところですよね。
努力を継続していくにはそれをやりたくなるようなワクワクする明確な目標が必要です。
その目標は自分が本当に心からメリットを感じるものでなければ、
行動するためのモチベーションにはなり得ないのです。
筋トレのメリットで、
「運動機能の向上や病気のリスク低減」というのと
「引き締まって、めちゃくちゃカッコいいボディが手に入る」というのでは
どちらがあなたにとってワクワクをする目標でしょうか？
同じ行動をする場合、ちょっとした考え方の違いで行動や継続に大きな差が出てきます。
自分にとって考えただけでワクワクし、テンションが上がるような、そんな目標設定をしましょう。
