筋トレを始めようと思ったとき、何から始めたらいいか分からない人も多いですよね。
ズバリ、自分が思いついた筋トレから始めてみましょう！
腕立て伏せでも、スクワットでも、ストレッチからでもいいのです。
とにかく、思いついたものをやってみましょう！
「筋トレやってみよう」
そう思った気持ちが一番大切なのです。
ちなみに、僕が初めて筋トレを意識してやってみたのは、中学3年生の夏でした。
当時、中学校のクラスで「割れたカッコいい腹筋を手に入れよう！」みたいなノリで、男子の間で腹筋運動が流行りました。
僕も流行に乗っかって、自分でも試してみようと思いました。
毎日寝る前に50回を目標にして、あるときから腹筋運動を始めました。
最初は連続50回なんてできませんでした。続けてできた回数は13～14回程度だったと思います。
それでも、途中休憩を挟みながら3～4セットほどやって、50回を達成できました。
その後は、2週間くらい続けて50回に慣れてきたら、プラス10回して60回にしました。
それをずっと繰り返していたら、中学を卒業するころには250回くらい毎日腹筋運動ができるようになっていました。
実際には、しっかり腹筋に負荷がかからない上体起こしになっていたため、運動効果は低かったと思います。
でも、自分にとっては、毎日コツコツ続けたこと自体がとても自信につながりました。
この経験は、今でも何か新しいことを始めるときに自分を奮い立たせる、貴重な経験となっています。
だから、あなたにもまずやってみたいと思う気持ちを大切にしてほしいです。
効率とか正しい方法とかは、やりながら覚えていけばいいのです。
まずは始めてみることです。
最初の一歩を踏み出しましょう！
