僕は筋トレやダイエットについて、
毎週固定した曜日に筋トレを欠かさずやっていることや、毎日の昼ご飯はサラダチキンを食べていることを話すと、
意思がすごく強いですねと言われることが多いです。
でも、全くそんなことはありません。
根っからの甘党で、お菓子も食べるし、ジュースも飲みます。
では、どうして筋トレやダイエットを続けられるかというと、
意志力を上手に使っているからです。
意志力とはウィル・パワーと言ったりもします。
要は、やるべきことを実行に移す力・やるべきでないことを我慢する力と
言い換えることもできます。
ダイエットを例に取ると、
運動が面倒でもきちんとジムに行ったり、食べたいお菓子を我慢したりできる力のことです。
ちなみに、１日に使える意志力というのは、前提として有限です。
だからこそ、意志力は節約しなければなりません。
意志力は何かを選択したり決定したりするのにも使われます。
つまり、やるべきことを決めておらず選択肢が多いと、
選択するだけで意志力を消費してしまいます。
僕は意志が強いのではなく、意識的に選択する回数を減らして意志力を温存することで、
ここぞという場面で使っているに過ぎません。
筋トレする曜日を固定 → 今日はジムに行こうかどうか迷わなくて済む。
昼ご飯はサラダチキン → 何を食べようか迷わなくて済む。
このように、できるだけ無駄なことに意志力を使わず、
本当に大切なことを実行するために使うことが大切です。
これだけで筋トレやダイエットの成功率がグッと高くなります。
