あなたが筋トレを始めようと思ったときに、何をしたらいいか分からない？
筋トレ初心者あるあるです。
せっかく筋トレをやるのなら、できるだけ効率的に取り組んで短い期間で大きな成果を出したいですよね？
すぐに答え言っちゃいますけど、ズバリ、専門家に教えてもらうのが一番効率的です。
どれくらいの重量で行えばいいのか？回数は何回が最適なのか？トレーニング頻度は週に何回？トレーニング時間は何分？など、効率を重視するなら考えることは山ほどあります。
筋トレと一言でいっても、その種類は膨大にありますし、さらに、一つの種目だけでも数種類から十数種類のパターンがあるものもあります。
しかも、筋トレの成果は始めてすぐに出るものではないし、見た目の変化として成果がでるまでにはそれなりに期間がかかります。
トレーニングの頻度や重量により個人差はありますが、筋肉がついてきたと自分で感じるまでに、だいたい３ヶ月、周囲の人が気づいてくれるのに６ヶ月くらい。
これを初心者が一から勉強して、自分が求めている成果が出るまで試行錯誤するのはめちゃくちゃ効率が悪いし、できれば避けたいところ。
それなら、筋トレの方法を自分で考えるより、最初からその知識や経験を十分に持っている専門家にお願いする方が手っ取り早い。
実は僕も本格的に筋トレを始めて１年くらいはYouTubeや本を見ながら自己流でやってました。
格闘技経験も長かったし、その練習の中で筋トレすることもあったので、筋トレに対して少しは自信がありました。
だけど、ある時期から扱える重量も伸び悩み、体の変化も少なくなって頭打ちになったのです。
あるとき、自分の住んでいる地域にもパーソナルトレーニングのジムができて、試しにお願いしてみたら自分でやるよりもものすごく効果がありました。
自分の目標に合わせた的確なメニューを組んでもらい、一人では怖くて取り組めない高重量のトレーニングもサポートしてもらい、安心して追い込めます。疑問があったらすぐに答えてもらえるし、何より自分に合った最適な方法を全て考えてもらえるから、自分はそれに集中するだけ。
お金はかかるけど、それに見合った時間と労力は節約できるし、何より自分に投資することで大きな成果を手にすることになります。
初心者の人にとってパーソナルトレーナーにお願いするのは敷居が高く感じるかもしれないけど、むしろ初心者の人こそ無駄なく、無理なく、効率的にトレーニング成果を出せる最高の方法です。
もし、あなたが筋トレの方法で迷っていて、パーソナルトレーナーに頼れる環境があるのなら、オススメなので試してみて。
