バキバキに割れた腹筋、
憧れのシックスパック、
引き締まったお腹周りというのは男性に限らず、多くの人が憧れますよね。
この割れた腹筋を手に入れることを目的に腹筋運動をやりまくる人がいますが、
実はそれ、あまり効果がないんです。
なぜなら、腹筋はもともと割れた状態で存在しているのです。
ではなぜ、腹筋運動をしても割れないのでしょうか？
それはズバリ、お腹周りに脂肪がついてしまって本来の腹筋部分が隠れてしまっている状態なのです。
だから、腹筋運動をやりまくって腹筋自体を鍛えても、脂肪を減らさないことには割れた腹筋が見えません。
つまり、割れた腹筋を手に入れるには腹筋運動で鍛えるより、ダイエットにより脂肪を落とすことのほうが大事だということです。
もちろん、ダイエットにより脂肪だけでなく筋肉も減少することがあるので、筋肉をつけるためにも腹筋を鍛えるこも重要です。
ちなみに、腹筋運動のフォームについては、いわゆる「上体起こし」になって効果が半減する場合もありますので初心者の方は気をつけましょう。
正しいフォームについてはYouTube等で解説している動画がたくさんあります。是非参照してみてください。
お腹周りが気になる人は、ダイエットから始めてスリムな体型を目指すほうが、割れた腹筋を手に入れる近道かもしれません。
