ダイエットが続かなくて悩んでいる人はたくさんいます。
色んなダイエット方法を試すけど、なかなか痩せられない。
だから、
藁にもすがる気持ちで「この方法を試すだけで簡単に痩せる！」という言葉に惹かれて、
その手のダイエットに手を出してしまう人の気持ちはよくわかります。
昔の僕もそうでしたから。
結論から言うと、
「簡単に」とか「すぐに」とか「ラクして」痩せる方法は存在しません。
断言できます。
これらの言葉を謳っているダイエット方法は全て詐欺と思って間違いありません。
なぜなら、
脂肪１kgを消費するにはおよそ7,200kcalのエネルギー消費が必要だからです。
これは、運動に換算するとフルマラソンを３回完走させるのと同じエネルギー量です。
体重を５kg、10 kg落とすには、一体どれほどの運動が必要になるか・・・
少なくとも、簡単でないことはわかりますよね。
だからこそ、ダイエットは長期戦、マラソンと同じです。
すぐに結果を求めず、コツコツ続けることが一番の近道なんです。
ちなみに僕がオススメしている筋トレはダイエットとも相性が抜群の運動方法です。
筋トレ自体のエネルギー消費量は他の運動と比べて決して多くはないですが、
筋肉量を増やすには最適の運動であり、筋肉量が増えるだけで、運動していないときにもエネルギーを自動的に消費してくれるようになります。
（いわゆる、代謝が上がるというやつですね）
キツくて面倒くさいイメージがあって、筋トレをダイエットの選択肢から除外していたあなたも
この機会に是非試してみて。
