筋トレといえばプロテイン！
なんか知らないけどマッチョの飲み物、
そんなイメージの人も多いのではないでしょうか？
結論から言うと、手軽に飲める肉や魚です。
意味がわからないですよね。
プロテインという言葉は、もともと「タンパク質」を指す言葉のことでした。
タンパク質は肉や魚に多く含まれていて、身体を作るのに必要な栄養素の一つであると、家庭科の授業で習ったのではないでしょうか。
そのタンパク質を手軽に摂取できるものがプロテインです。
プロテイン自体は牛乳から作られるものなので、牛乳アレルギーでない限り安心して摂取できるものです。
（ソイプロテインなど、牛乳以外の原料のものも今はあります）
マッチョが摂取している筋肉増強剤だからプロテインは飲まないほうがいいといまだに考えている人がいますが、全くの誤解です（笑）
今はコンビニとかでも売っていますし、昔に比べて味も美味しく種類も豊富なのでオススメです。
現代人は様々な理由でタンパク質が足りていないので、その分を補うものとして積極的に取っていきましょう。
