タイトルから、「なんだ、筋トレは人任せにして、自分は努力しなくていいんだー」と勘違いさせてしまった人、ごめんなさい。
人任せでは筋肉はつかないけど、専門家に頼ってしっかりトレーニングすることで効率的に筋肉をつけられるよ、というお話です。
あるとき、僕の通っているジムにパーソナルトレーニングを始めましたという広告が張り出されました。
それまで自己流のトレーニング方法で、一人で筋トレに取り組んでました。
気にはなったけど、さすがパーソナル、お値段がそれなりに高い・・・
でも、最近重量も伸び悩んできているし、どうしたらもっと筋肉がつくのだろう・・・
初回は無料体験ができるということでどうしようか迷いながらも、「とりあえず３ヶ月くらいやってみて、専門的な知識や方法を学んだら、自分ひとりでできるかな」くらいのノリで申し込んでみました。
いざパーソナルトレーニングを体験してみると・・・
「めちゃくちゃサイコー！」
これが正直な感想です。
まず、簡単なカウンセリングがありました。筋トレといっても目指す方向性によって、トレーニング方法は全く変わってくるとのこと。
ダイエットなのか、マッチョになる筋肥大なのか、重い重量を持ち上げて記録を更新したいのか、目標によって重量や回数、トレーニング方法が異なるためだとか。
筋トレなんて、「気合と根性で、トレーニングすればいいんでしょ！」と思われる人もいるかもしれませんが、まず、自分がどうなりたいのか目標を定めないと、闇雲に重い重量を気合と根性でやっても筋肉はつかないです。
間違った方法を続けると怖いことに、むしろ自分の理想からは遠のくばかりで余計な回り道をする羽目になってしまいます。
パーソナルトレーニングのいいところは筋トレの知識を教えてもらったり、自分に最適なトレーニングメニューを考えてもらえることにとどまりません。
実際のトレーニングをサポートしてもらえます。これがかなり快適。
まず、それまで自分で付け替えしていたバーベルやダンベルの重量を全てトレーナーさんがセットして準備してくれる。
自分は準備してもらったダンベルを上げ下げするだけなので、余計なことに時間と気を使わないでいいから、トレーニングがとても快適に感じられます。
トレーニングあるあるですけど、集中してると何回上げたか途中で忘れてしまうことってありますよね。
それもトレーナーさんが数えてくれるのもポイント高いです。
お金がかかっていることと、トレーニングの日はトレーナーさんがが待っていてくれるということも良い意味でプレッシャーになり、途中でトレーニングを挫折して続かなくなる確立も大幅になくなります。
要は、トレーニングにおいて自分のためだけの至れり尽くせりのサービス。
筋トレ初心者にとって、一番大変なことが筋トレを続けること。
パーソナルトレーナーをうまく活用することで、筋肉の成長をブーストさせることができます。
まさに人生のショートカット！他力本願でいきましょう！
