ダイエット 腹筋を割るには腹筋運動するな！
バキバキに割れた腹筋、憧れのシックスパック、引き締まったお腹周りというのは男性に限らず、多くの人が憧れますよね。この割れた腹筋を手に入れることを目的に腹筋運動をやりまくる人がいますが、実はそれ、あまり効果がないんです。なぜなら、腹筋はもとも...
ダイエット
ダイエット ダイエット ダイエットはセコい努力したもの勝ち！
ダイエットで成功する人は、地味な努力をずっと続けた人です。この地味な努力は、自分を騙すためにセコいことも積極的にやっていきましょう。僕がやっていたセコい努力は、甘いジュースをたくさん飲みたい → 炭酸水を半分混ぜることによって摂取カロリーを...
ダイエット 自分なりのダイエット攻略法を見つける
ダイエットをしていて、途中で誘惑に負けてしまいそうなことは誰にでもあります。つい、お菓子に手が伸びてしまう。つい、食べすぎてしまう。つい、飲み会の誘いに応じてしまう。ダメだと分かっているのに、この「つい」の誘惑はなかなか強力です。だからこそ...
ダイエット 「筋トレ」と「有酸素運動」、カッコいい身体になるのはどっち！？
今日は少し専門的な話をしていきたいと思います。運動する理由は人それぞれですが、せっかくやるならカッコいい身体になりたいですよね。周囲が憧れるようなスリムで引き締まったカッコいい身体になるにはどんな運動が必要でしょうか。そもそも運動といっても...
ダイエット 太っている人＝筋肥大の天才！
太っているからダイエットして痩せたいけど、自分には無理かな・・・そんな風に思っていませんか。僕も子供の頃は太っていたから、そんな風に考える人の気持ちがよくわかります。実は、太っている人はめちゃくちゃ筋トレの才能があるのです。なぜなら、「太る...
ダイエット プロテイン＝筋肉増強剤？
筋トレといえばプロテイン！なんか知らないけどマッチョの飲み物、そんなイメージの人も多いのではないでしょうか？結論から言うと、手軽に飲める肉や魚です。意味がわからないですよね。プロテインという言葉は、もともと「タンパク質」を指す言葉のことでし...
ダイエット 「簡単に痩せる！」は全部ウソ。ショートカットは存在しない。
ダイエットが続かなくて悩んでいる人はたくさんいます。色んなダイエット方法を試すけど、なかなか痩せられない。だから、藁にもすがる気持ちで「この方法を試すだけで簡単に痩せる！」という言葉に惹かれて、その手のダイエットに手を出してしまう人の気持ち...