筋トレ

筋トレに限らず、何かを始めても三日坊主で終わってしまい、続けることができずに悩んでいる人は少なくないのではないでしょうか？三日坊主を防止するには、ズバリ、めちゃくちゃ目標のハードルを下げることです。もし、あなたが腕立て伏せを毎日するという目...

「筋トレをしよう」と決心しても、なかなか最初の一歩が踏み出すことはありますよね？いざジムに行こうと決めていても、行く直前になると準備や着替えるのが面倒くさい気温が寒くて、外に出るのが億劫学校や仕事で疲れて行く気になれないなど、人は言い訳を考...

あなたは他人の目を気にして人前で自分の意見を言えなかったりすることはありませんか？「そういうことを言うと嫌われてしまうんじゃないか」とか、「バカにされるのではないか」とか、いろいろ考えてしまい、結果言わないほうがマシかなと思ったことはありま...

筋トレを始めようと思ったとき、何から始めたらいいか分からない人も多いですよね。ズバリ、自分が思いついた筋トレから始めてみましょう！腕立て伏せでも、スクワットでも、ストレッチからでもいいのです。とにかく、思いついたものをやってみましょう！「筋...

あなたは自分の好きなものを堂々と「私はこれが好き」と言えますか？もし、自分の好きなものが周囲と違っていたら「これを好きだと言ったらバカにされるんじゃないか」とか「何だか人に話すのが恥ずかしい」とかいろいろ考えて、言うことをためらってしまうか...

タイトルから、「なんだ、筋トレは人任せにして、自分は努力しなくていいんだー」と勘違いさせてしまった人、ごめんなさい。人任せでは筋肉はつかないけど、専門家に頼ってしっかりトレーニングすることで効率的に筋肉をつけられるよ、というお話です。あると...

あなたが筋トレを始めようと思ったときに、何をしたらいいか分からない？筋トレ初心者あるあるです。せっかく筋トレをやるのなら、できるだけ効率的に取り組んで短い期間で大きな成果を出したいですよね？すぐに答え言っちゃいますけど、ズバリ、専門家に教え...

「あのぅ～自信がないです。どうしたらいいですか？」「なら、最高の処方箋を出しましょう。ズバリ、筋トレです！」なんてったって見た目が大きく変わります。見た目が相手に与えるインパクトはめちゃくちゃ大きいです。目の前にガチムチマッチョが現れたら、...